po przerwie

Siemka po weekendowej przerwie :) W niedziele prawie nic nie jadłem po sobocie i na wadze wskoczyło 93,6 nie wiem może to troche przez lekki odwodnienie :P Dzisiaj zacząłem ze spalacz, wogóle jak w piątek mi przyszedł to się cieszyłem straasznie i jeszcze raz wielkie dzięki. Fotki podeśle tylko jak wyciągne koszulke z prania bo uwaliłem ją czymś [...]

no w niedziele bedzie szansa znowu po dluzszej przerwie spotkac sie z wszystkimi i troche pogadac do niedzieli

[...] 50x5 60x5 70x5 80x5 90x5 100x5 110x5 120x5 130x3 Wiosłowanie podchwytem: 60x5 70x5 75x5 80x5 85x5 90x5 Komentarze: - wyciskanie płasko - nie liczyłem, że po tak długiej przerwie od wyciskania płasko (ponad 2 miesiące) pójdzie stówka na pierwszym treningu. Miłe zaskoczenie. Ale pompy nie było. - hack-przysiad - pierwszy raz w życiu robiłem to [...]

[...] wyszlo mi 70 funtow. Tak, wiec mysle, ze w 100 funtach sie zmiescimy. 3600 KCAL to tez chyba nie jest, az tak malo.. Dodatkowo te 3600kcal to jest pod mojego kolege. Ja (zaczynajac wszystko na nowo..... po dlugiej przerwie) potrzebowalbym 3000/3100 KCAL. To chyba na tyle. Dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Samir w dniu 2012-11-27 14:09:29

ja jutro to się po trg nie ruszę po takiej przerwie :-0

[...] się czym pochwalić, bowiem nie przegrał ostatnich pięciu meczów w rundzie grupowej i strzelił w nich 14 bramek. Do konfrontacji z Bayernem przystąpi już bez Ronaldo, który w przerwie zimowej przeszedł do AC Milan. Nie wiadomo natomiast, czy grać będzie David Beckham, do którego ostatnio nabrał przekonania trener "Królewskich" Fabio [...]

[...] ze po takim dlugim wydaje mi sie ze juz tak nie bede mogl sprawdzic jak to wyglada przy malych juz wogole krotki male cykle mnie nie beda robic, chyba ze po bardzo dlugiej przerwie jak to teraz wyglada ze nic nie biore prez prawie 2 lata. No wiec jednym slowem juz sam nie wiem i prosilbym wszystki o rade czy tez mieli dosiwadczenie tak jak ja [...]

nic sie nie chce:D ale zyje jak cos nie wyspany bo po 4 sie połozyłem spac, ale dziś poszedł pierwszy trening po tygodniowej przerwie ;-)

[...] na Caina poprzednia walka nie wiele nam powiedziała po za tym Cain imo był jakoś spięty i zestresowany (jak Brock z Alim) w tej walce po za tym wracał po kontuzji i długiej przerwie... Liczę na sprowadzenie i morderczy gnp. Potem w kolejce jest Overeem. Cormier raczej nie będzie miał walki w Strikeforce, bo z kim? Także jest po Reemie. [...]

odzywka bialkowa bezposrednio po treningu to raczej koniecznosc czy jak po 1h przerwie od silowi szamie kurczaka to moge sobie ta odzywke odpuscic?

Wróciłem do treningów na początku stycznia po długiej przerwie, najpierw zrobiłem proste FBW, później FBW z elementami dynamiki i tak zleciało prawie pół roku. Teraz będzie WL 2x w tygodniu i jeden dzień na plecy nogi i biceps. Ten dział wybrałem z kilku powodów, po pierwsze ćwiczę w piwnicy i mam trochę doświadczenia ze sprzętem "zrób to [...]

Po krótkiej przerwie (ale tylko od wpisów, treningi były :-P).. Jestem i ja ;-) ;-) TRENING barki 1. Wyciskanie hantli siedząc 15 kg x 12 / 15kg x 10 / 15kg x 10 / 15kg x 8 2.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szeroki chwyt 3 x 25 18kg x 17 + 8 / 18kg x 15 + 10 / 18kg x 15 + 10 Troszkę za duży ciężar, musiałam zrobić na raty ;-) 3. [...]

Z wagą 110kg też nie byłem jakiś ogromny. Sam byłem zaskoczony, kiedy ważyłem się po długiej przerwie i wyszło 93kg,bo póki co raczej jest stabilnie w pasie... Kcal liczyłem właśnie dla tej wagi. Jem jak w tabeli już miesiąc z wyjątkiem piątkowego obiadu w pracy (zamawiamy burgery). Wcześniejszy miesiąc był w zasadzie taki sam z trochę mniej [...]

[...] wyszedł mintaj tak ze ten tego no :-) Kawa z Kakao dzisiaj poszła i powiem szczerze ze mimo cierpkiego smaku o wiele więcej energii :-) Co do ciężaru w treningu to pierwszy trening po długiej przerwie i nie myślałem ze tak pospadało z siły wiec stąd taka rozpiętość ;-) Postaram się zastosować do Twoich rad najlepiej jak tylko będe potrafił ;-)

Żurawski gotowy do gry Po miesięcznej przerwie, spowodowanej kontuzją, do składu Celtiku Glasgow wraca Maciej Żurawski. Polski napastnik ma wystąpić w sobotnim meczu Pucharu Szkocji z drugoligowym Clyde FC - poinformowała we wtorek miejscowa prasa. Żurawski doznał urazu nogi w rozegranym na początku grudnia spotkaniu ligowym z Aberdeen (3:1). [...]

[...] zespole zadebiutował już Paweł Golański. Trzy remisy w Holandii. Pobyt w Holandii trener Gheorghe Hagi wykorzystuje głównie do poprawy zgrania zespołu, do którego w letniej przerwie dołączyło sześciu nowych piłkarzy. W trzech spotkaniach towarzyskich rumuńska ekipa wyłącznie remisowała – z BOT GKS Bełchatów 2:2, Liteksem Łowecz 0:0 [...]

[...] +2kg co serie. Co do rękawiczek - zacząłem ich używać ze względu na odciski, myślałem, że po miesiącu - 2ch - ustąpią, a one pojawiały się i pojawiały. Z drugiej strony pasek na nadgarstek bardzo pomaga przy niektórych ćwiczeniach. Ciasno zaciśnięty usztywnia nadgarstek. Oczywiście w przerwie między seriami luzuję go, coby nie blokować żył.

Siemano Przyjaciele moi. Witam po długie przerwie buziaczkami ;* Powiedzcie mi jak zmienic maila na swoim koncie bo mnie nie bylo ok miesiaca przed komp i mail mi przepadl. Szukam po ustawieniach i nie mam pojecia gdzie jest taka opcja!!! %-)

[...] trenów w tyg :-) A po treningowy omlecior wyglądał tak: http://i57.tinypic.com/os8ps9.jpg pzdr. W końcu jestem dziś na prawdę głodny i nie mogę doczekac się ostatniego posiłku. Jedyne co to 2 posiłek, którym są 2 gołąbki rozłożę na 2 posiłki i jednego zjem później w przerwie miedzy treningami. Zmieniony przez - koorasy w dniu 2014-04-07 20:31:20

[...] Nick Diaz przeszedł próbną redukcję wagi i szykuje się do powrotu do Oktagonu w 2021 roku Rywalizujący w dywizji półśredniej UFC Nick Diaz, zmierza powrócić po długiej przerwie do Oktagonu w 2021 roku. Potwierdzeniem tego jest pomyślnie zdany test redukcji wagi, który Nick przeszedł w niedzielę. Ariel Helwani z ESPN rozmawiał z menedżerem [...]